Ешьте, когда проголодаетесь

1. Ешьте, когда проголодаетесь.
2. Половину ежедневно принимаемой пищи должна составлять свежая сырая растительная пища.
3. Жидкости и фрукты употребляйте до еды или делайте из них отдельный прием пищи.
4. Жуйте и смачивайте пищу хорошенько слюной, для чего ешьте медленно, пока пища не превратиться в кашицу. Соки также должны быть смочены слюной, поэтому пейте их мелкими глотками.
5. Первое блюдо — салат из овощей по сезону листья, корни, плоды — салат — триада; второе блюдо желательно также по сезону — белковая или крахмалистая пища.
6. Готовьте сырую растительную пищу, а также вторые блюда непосредственно перед употреблением.
7. Откажитесь от искусственных и рафинированных продуктов (колбас, тортов, печенья, сахара и т.д.). Не употребляйте никаких стимуляторов: чая, кофе, алкоголя.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *