Как питаться правильно

1. Ешьте, когда проголодаетесь.

2. Половину ежедневно принимаемой пищи должна составлять свежая сырая растительная пища.

3. Жидкости и фрукты употребляйте до еды или делайте из них отдельный прием пищи.

4. Жуйте и смачивайте пищу хорошенько слюной, для чего ешьте медленно, пока пища не превратиться в кашицу. Соки также должны быть смочены слюной, поэтому пейте их мелкими глотками.

5. Первое блюдо - салат из овощей по сезону листья, корни, плоды - салат - триада; второе блюдо желательно также по сезону - белковая или крахмалистая пища.

6. Готовьте сырую растительную пищу, а также вторые блюда непосредственно перед употреблением.

7. Откажитесь от искусственных и рафинированных продуктов (колбас, тортов, печенья, сахара и т.д.). Не употребляйте никаких стимуляторов: чая, кофе, алкоголя. 



Main menu 2

EU Copyright | Story